目指せ河西昌枝・中田久美(笑)(笑)

あなたはトスちゃんと仲間に

きれいに上げられていますか？

トスというのは

攻撃するときにアタッカーにボールを

あげることです

って知ってますよね(笑)😂

トスを上げる人次第で

アタッカーの持ってる力を

生かしたり殺したり

してしまいます

トスが下手だと

返すので精一杯 

アタック時の考える余裕がない

コースが限られる

といったようにアタッカーにだけでなく

チームの仲間全体に迷惑が掛かっちゃいます

こっちのアタックのチャンスに

相手のコートにトスが行ってしまう

そんなこと避けたいですよね？？

逆にトスをうまく高く上げれれば

アタックで狙える余裕が生まれる

アタッカーの本領を発揮できる

コースの選択肢が増える

アタッカーの実力を

フルで発揮してあげることができますよ！

こいつがセッターだと嫌だな

なんて仲間に思われたくないですよね

僕はトスが正直苦手でした😭

どっちかの手が先についちゃって

ボールが横に行っちゃうなんて

割とあるあるじゃないですか？？？(笑)

ですが僕も今はしっかりと練習して

ちゃんとトスが上げられてます

まず基本の形から行きましょう

人差し指中指親指でボールが持てる位置

これがトスをあげる時の手の間隔です

まずはこの位置を確認してみましょう。

手は三角を作り、おでこの上で構えましょう

この状態でボールの下に入ることを

心がけてください！

ボールの下に入り膝を

曲げて、伸ばし

腕から肘、手に順番に伝えるイメージです

これは考えるよりやったほうが早いです

下から上に伸び上がる感じ

自分をバネに例えるといいですよ！👍

これはボールがなくても体を動かせます！

ボールがあるなら

肘をまげて押し出すように伸ばす

これくらいなら家でもやれますよね？

ちょっとやってみて下さい！

最後までよんでくれてありがとうございます🙇‍♂️