ジャストミーーーート！！

アタックを打つ時に

手にボールがミートしない

って悩み持ってないですか？

僕はビーチ始めたての時

全く手にミートしなくて指先で打ったり

ってことがよくありました。。。

ビーチ始めたての人なら

最初に悩むことなんじゃないかな

って思います

ボールをミートさせるときですが

バレーボール経験者に教えて貰ったのが

手のひらの指の付け根でボールをとらえる

ということです

実際にここでとらえると

ボールに力がはいり

コントロールしやすいんです

まずは飛ばずにトスを上げて

それを手に当てて

ミートする感覚を覚えましょう

スパイクを打つ時は手首を脱力して

ぶらぶらの状態で打つといいですよ！

力んでいるとダメなんです

手の力は抜いてボールを打つ

これを意識してスパイクしてみてください

最初から下に叩きつけるような事は

イメージしなくて大丈夫です

まずは手にボールを当てること

そこからやっていきましょう！

見上げてごらん♪♪

今日は

誰にでもすぐできちゃう

サーブを教えます！！(笑)

あなたはサーブの種類を

いくつもっていますか？？

やっぱり

いろんなサーブを持っていいるほうが

断然有利です！！

サーブの種類がなく

１種類のサーブだけではすぐ

相手は慣れてしまいます！

僕も最初はドライブだけのサーブしか

打てなかったです

けど種類を多く持ちなさいって

周りからいわれて色々練習してみました

サーブは種類は

多いに越したことはありませんからね！

今回教えるサーブは

たま〜にやると

とても効果を発揮する

サーブです！！

それは

天井サーブ

です！！！

天井サーブ　とはその名の通り

天井に向かってたかーくあげる

サーブのことを言います

え？簡単に取られそう

って？？

だからたまにやるから

効果が出るのです！

上に高く上げたボールは

照明にかぶって見えなかったり

球筋がぶれながら落下してきます！

照明とかぶると見えなくて

これがほんとにとりずらい！

強いチームでもタイミングズレてミスることも

たまにあるぐらいのサーブなんです(笑)

これが苦手な人も結構いるのです！

冗談に思えますが意外と効くんです(´^∀^｀)

ただしやりすぎると

これも慣れられてすぐに対応されます

苦手そうな人には狙って

打ってみるのもよさそうですね！！！

サーブ1種類しか持ってない！

なんてもう脱却しましょう！

ぜひ次の練習で

実践してみてください！

意外に取れなかったりしますよ(笑)

最後まで読んでくれて

ありがとうございました🙇‍♂️

選り取りみどり！

あなたは

サーブ

って同じフォームで

いろんな種類打てますか？

どうも！

急に質問してすいません（笑）

サーブって同じフォームから

全く違うサーブを打たれると

すごく取りずらいですよね(ーー;)

相手にされるとレシーブが追い付かなかったり

きれいに上に上がらなかったり

一歩も動けなかったりします

始めた頃なんて1歩も動けず

取れなかったってことよくありました(笑)

今回は比較的簡単にやれる

サーブの打わけを書いてこうと思います！

サーブを打つときに

腕を振り切る！

と

腕を振り切らずに止める！

です

これだけで球筋が変わります！

腕を振り切るとボールに

ドライブ回転

がかかります

ドライブがかかることによりボールが

下に落ちるような球筋になります！

腕を振り切らずに止めるとボールは

回転が少なく

飛んでいきます

回転が少ないことにより

ボールがぶれたり　落ちずに伸びて

来たりします

ようは同じような打ち方でも

回転をボールにかけるか書けないかってことです！

僕は一種類しかサーブが無かった時

ただでさえ

入るか入らないかってサーブだったのに

入っても簡単に取られてました。

入れてけサーブは

あいてのチャンスボールになっちゃうし。。。

そんな時にこの方法を教えてもらいました！

あなたもぜひやってみてください

入れるだけのサーブでは

相手のチャンスボールですよ？？

少し攻めていきましょう！

最後までありがとうございました🙇‍♂️

はじめの一歩(笑)

はじめの一歩

って聞いてボクシングかと思いました？(笑)

すいません

ビーチボールバレーのサーブです😂

なんたって試合の一番最初は

サーブから始まりますよね！

なんといってもサーブが大事ですよね？

サーブが入らないと

点が入らない！！

サーブポイント制にしても

ラリーポイント制にしても

サーブが入らないと

試合になりません！！

それに仲間からも

「またか」「ですよね～」

なんて言われた凹みませんか？？？

僕はサーブがとにかく入らなくて

いつも馬鹿にされてました😭⤵︎ ⤵︎

ですが！

サーブが入れば

頼りになる！

任せられる！といった風に

周りから一目置かれるようになります！！！

ノータッチエース

を決めると最高でしょ？🎉

サーブのポイントですが

まず、サーブを打つときは

『６割～８割の力で打つ！！』

最初から全力でやっても

ネットにかかったり

コート外に飛んで行ってしまします！！

僕なんか始めたてはネット越えなくて

「ネットの上でやるスポーツって分かってる？」

ってめちゃくちゃに弄られました😱(笑)

①まずはしっかりコートに

    入れること！

②コースを大まかに狙うこと！

これを意識してやっていきましょう！！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました🙇‍♂️

おでこで捕らえろ！

トスがうまく上がら無くて

アタッカーに合わせてもらう

相手コートに入ってしまう

そんな経験ありませんか？？

僕はあります

トスが相手コートに入ってしまい

相手にアタックを打たれて

「ごちそうさまです」的な(笑)

自分でも申し訳なくなってきますよね？？

なのでトスをうまく上げれるように

ならなきゃいけないのです！！

さて、トスは主に

親指人差し指中指の三本の指の腹を使います

薬指と小指はボールの方向をサポートする感じ

と思ってください。

添えるだけってやつですね(笑)(笑)

ビーチはバレーと違って力が要らないので

膝、腕、肘、手首、ボール

といった感じに

力を伝わらせていきます。

トスを上げるときのポイントとして

トスをためるというのがコツになってきます。

これはバスケットボールやバレーボール

などのビーチボール以外でも練習できます。

ボールをおでこに持ったまま手を

伸ばしたりしてトスの

イメージをしましょう！！

ただし、実際に試合でトスをためすぎると

ホールディングを取られるので

加減は身体で覚えましょう！！

ボールをためることができるようになれば

トスが安定しますし

アタッカーもタイミングが

とりやすくなります。

アタッカーに打ちやすいトスが上がれば

チームはどんどんあがっていきます！！

トスはこの位置に上げるといった

イメージ

が大切になります

ボールの軌道と上がる位置は常に

イメージするといいと思います！

トスのイメトレ、やってみてください！👍

最後まで読んでくださり

ありがとうございました

コメントも気軽にお願いします！

ドン！ビューーン！！バンッ！

あなたはどんなサーブを打っていますか？？

早いサーブ

打ちたくないですか？

僕もビーチ覚えたての頃は先輩のサーブを見て

カッコイイ！これもあれ打ちたい！

と思ってました！！

入れるだけのサーブ

コースをついているが緩いサーブ

遅い球なんて簡単に

取られちゃいます😱

僕のサーブなんて

相手コートに入れるだけの

チャンスボールとなんら変わりなかったです(笑)

しかし！！

早いサーブを習得すれば

 ボールの正面にいてもスピードがある為

取り損ねる！

さらには

反応していても届かない！！

っということになってきます！

相手が動けず決まるなんて

どれほどまでに気持ちいいか！(笑)

早いサーブでコースを狙われたら

間違いなくボールは見えていても

拾えません！！

これ、経験ないですか？？？？

ではどのようにしたら早いサーブが打てるのか。。。

まず

ボールは手の甲で打つ！

手のひらではなかなか力が加わりにくく

なかなかはやくならなかったです

例外もありますけどね！(笑)

次に

肘を伸ばして

腕を振り切る！

っということです！

振り切ることで力が

ボールに伝わり

ボールに威力がつきます！！

この二つを意識して

練習してみてください！！！

とは言っても

僕なんてめちゃくちゃ酷かったですよ(笑)

ネットの下に転がったり

アウトだったり(笑)😭

少しずつ練習ですね😩😩

早いサーブを身に着けて

自分の武器を

作っていきましょう！！！

最後までよんでくださり

ありがとうございました！

目指せ河西昌枝・中田久美(笑)(笑)

あなたはトスちゃんと仲間に

きれいに上げられていますか？

トスというのは

攻撃するときにアタッカーにボールを

あげることです

って知ってますよね(笑)😂

トスを上げる人次第で

アタッカーの持ってる力を

生かしたり殺したり

してしまいます

トスが下手だと

返すので精一杯 

アタック時の考える余裕がない

コースが限られる

といったようにアタッカーにだけでなく

チームの仲間全体に迷惑が掛かっちゃいます

こっちのアタックのチャンスに

相手のコートにトスが行ってしまう

そんなこと避けたいですよね？？

逆にトスをうまく高く上げれれば

アタックで狙える余裕が生まれる

アタッカーの本領を発揮できる

コースの選択肢が増える

アタッカーの実力を

フルで発揮してあげることができますよ！

こいつがセッターだと嫌だな

なんて仲間に思われたくないですよね

僕はトスが正直苦手でした😭

どっちかの手が先についちゃって

ボールが横に行っちゃうなんて

割とあるあるじゃないですか？？？(笑)

ですが僕も今はしっかりと練習して

ちゃんとトスが上げられてます

まず基本の形から行きましょう

人差し指中指親指でボールが持てる位置

これがトスをあげる時の手の間隔です

まずはこの位置を確認してみましょう。

手は三角を作り、おでこの上で構えましょう

この状態でボールの下に入ることを

心がけてください！

ボールの下に入り膝を

曲げて、伸ばし

腕から肘、手に順番に伝えるイメージです

これは考えるよりやったほうが早いです

下から上に伸び上がる感じ

自分をバネに例えるといいですよ！👍

これはボールがなくても体を動かせます！

ボールがあるなら

肘をまげて押し出すように伸ばす

これくらいなら家でもやれますよね？

ちょっとやってみて下さい！

最後までよんでくれてありがとうございます🙇‍♂️