たった数回だけで？？？

昔はもっと跳べたのに

もっと高く跳べたらいいのに

そんなこと感じたり、思った事ありませんか？

「ジャンプ低いからブロックつかまっちゃう」

「ジャンプが低くて上からスパイクされる」

僕はこんな経験があります

僕は身長は大きい訳ではなく

ジャンプも高くは飛べませんでした

そこでしなきゃいけないのは

筋トレです！

毎日ジムかよいましょう！！

と言ったところでやらないですよね😂(笑)

僕も

筋トレをやろう！！

とは思わなかったです(笑)

筋トレの時間が無いし、続かないんですよね

そんな時に

大学でバレーをやってる僕の友達から

ジャンプ力上げたいならいい方法があるよ！

っと言われました

これなら俺もできる！

そう思って今も実際に続けています

それを今回教えようと思います🙋‍♂️

僕が何を実践しているかと言うと

「全力垂直跳び」です

友達から全力の垂直跳びを

「一日に何回か飛べばジャンプ力は上がるよ！！」

「まぁ毎日やらないと意味無いけどね(笑)」

と教わりました

一日に自分がやれるだけ垂直跳びをする

たったこれだけでジャンプの高さが

僕は高くなりました

練習前だったり、起きてからだったり

空いてる時間で、やろうって思った時に

垂直跳びしてます

最初5回くらいを毎日続けてました

意味ないかなって思ったけど

それが以外にも5回でも毎日続ければ

ジャンプは高くなりました

今では練習前に10〜20回

全力で垂直跳びをしています

その効果があって

ブロックも完璧止められた

のが指先に当てれたり

上からスパイクを打たれていた

のが指先に当たってワンタッチを取れたり

ジャンプ力がついたのが実感出来ます

たった数回の全力ジャンプ

これなら続けられます

あなたもぜひ試してみてください